【カズレーザーと学ぶ】サバ＆イワシ！DHA・EPA！海馬の縮小を食い止める食べ物【6月4日】

6月4日のカズレーザーと学ぶでは、海馬の縮小を食い止める食べ物を教えてくれましたので紹介します。

海馬を縮小させる問題

海馬はアルコールを飲み過ぎる生活習慣がある人は海馬が縮小する傾向があります。

さらに肥満やストレスにも弱く、海馬を縮小させる原因となります。

DHA・EPAが効果的

海馬の縮小を食い止める食べ物はDHAとEPAが効果的です。

青魚に含まれる油で、サバやイワシがおすすめ。

特に缶詰がおすすめで、サバ缶だと半分ほど食べるだけでクリアできます。

まとめ

DHAとEPAのサプリメントを飲んでいるので、海馬でかめだとうれしいです。

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