3月25日のカズと学ぶことカズレーザーと学ぶでは、シミに効果がある食材を教えてくれましたので紹介します。

シミの原因

女性の持つ肌悩みで多い、シミに関するもの。

シミができる大きな原因は紫外線といわれています。紫外線を浴びると、その攻撃から肌を守るため表皮の下にあるメラノサイトという細胞が、黒色の色素・メラニンを作り出しシミの“元”になってしまいます。

通常の健康な肌は1カ月程度で細胞が新しく生まれ変わるターンオーバーという肌の働きがあり、これが起こる際に、余分なメラニンは表皮の垢と共に肌から排出されるようになっています。

しかし、紫外線を浴びすぎるとターンオーバーのサイクルが乱れ、メラニンの生成と排出のバランスが崩れてしまいます。

そこで重要なのがグルコシルセラミド。

 

シミを防ぐ食材「パイナップル」

シミを防ぐのにおすすめなのがパイナップル。100g程度6～7切れを食べるのがおすすめ。

ビタミンCや食物繊維も多く含まれています。

 

シミを防ぐ食材「シナモン」

シナモンに含まれているシリンガレシノールという物質が毛細血管の壁細胞に作用します。

シミを防ぐ食材「ヒシ茶」

体のコゲであるAGEsを防ぐことができる食材。

肌のコラーゲンと糖が結合すると、コラーゲンの構造が変化して、シミやシワの原因に。

おすすめなのがヒシ茶。朝に飲むのがおすすめ。

 

まとめ

パイナップルは好きなのでたべたいですね。