5月23日のトリセツショーでは、コレステロールのローストアマニを教えてくれましたので紹介します。
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ローストアマニ
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ローストアマニは絞る前の亜麻の種を香ばしく煎じたもんで、オメガ3系脂肪酸だけでなく、食物繊維も豊富に含まれています。
1日大さじ2(約10g)を摂取するのがおすすめ。
特に朝食にオメガ3系脂肪酸を取ることで、超悪玉コレステロールを減少させる効果が期待できます。
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まとめ
ぜひ参考にしたいと思います。
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