トリセツショー– tag –

1月16日のトリセツショーでは、痛みよさらば!「ひざ若返り」のトリセツとして、ひざ痛の予防改善のやり方を教えてくれましたので紹介します。 1回1分「ゆる屈伸」 ひざに体重をかけずに曲げ伸ばしするのが、軟骨のハリがよくなります。   やり方 ①ま...

5月23日のトリセツショーでは、コレステロールのローストアマニを教えてくれましたので紹介します。 ローストアマニ ローストアマニは絞る前の亜麻の種を香ばしく煎じたもんで、オメガ3系脂肪酸だけでなく、食物繊維も豊富に含まれています。 1日大さじ2(...