8月28日の主治医が見つかる診療所では
血液中の中性脂肪を改善すれば
血管若返り、肥満予防、美肌効果として特集され
サバ缶フレークの
作り方を教えてくれましたので紹介します。
スポンサーリンク
サバ缶フレークのレシピ
しょうがで食べやすくなっています。
材料
さばの水煮缶・・1缶
すりおろししょうが・・適量
砂糖・・大さじ1
しょうゆ・・大さじ1
みりん・・大さじ1/2
酒・・大さじ1
白いりゴマ・・大さじ2
作り方
①鍋にすりおろししょうがを入れます。
②砂糖、しょうゆ、みりん、酒を加えます。
③サバの水煮缶を缶汁ごと加えます。
④10～15分よくかき混ぜながら
水分を飛ばすように火にかけます。
スポンサーリンク
⑤音が変わってきたら白いりゴマを加えて
よく混ぜ合わせれば完成です。
まとめ
サバ缶買いに行かないといけないですね。
ぜひ参考にしたいと思います。
ズボラでも中性脂肪とコレステロールがみるみる下がる47の方法 (予約の取れないドクターシリーズ)
posted with カエレバ
岡部正 アスコム 2015-01-24
コメント