8月28日の主治医が見つかる診療所では
血液中の中性脂肪を改善すれば
血管若返り、肥満予防、美肌効果として特集され
サバ缶のオニオンサラダの
作り方を教えてくれましたので紹介します。
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サバ缶のオニオンサラダのレシピ
血管改善です。
材料
さばの水煮缶・・1缶
レモン汁・・大さじ2
粒マスタード・・大さじ1
スライス玉ねぎ・・1個
作り方
①ボウルにレモン汁と粒マスタードを合わせ
しっかりと混ぜ合わせます。
②スライスした玉ねぎを①に加えます。
③味を全体になじませます。
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④サバの水煮缶を缶汁ごと加えて和えれば完成です。
まとめ
中性脂肪が多いと動脈硬化が怖いので
こちらも参考にしたいと思います。
ズボラでも中性脂肪とコレステロールがみるみる下がる47の方法 (予約の取れないドクターシリーズ)
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岡部正 アスコム 2015-01-24
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