【主治医が見つかる診療所】リンパマッサージ！目やあごのむくみ！ほうれい線！肩回し！見た目スッキリ！【7月3日】

7月3日の主治医が見つかる診療所では

医学の力で見た目スッキリプロジェクトとして

リンパマッサージで

目やあごのむくみとほうれい線をスッキリさせる方法を

佐藤先生が教えてくれましたので紹介します。

 

顔をスッキリさせるリンパマッサージ

どんなリンパ節があるのか知って

マッサージすることで効果的にスッキリさせられます。

しかし、顔をやる前に肩を回してあげることでより効果的になります。

リンパ液は鎖骨付近で静脈に流れ込むので

肩付近の詰まりを改善しておくのが重要です。

 

リンパを流す準備「肩回し」

①鎖骨が動くように前へ5回、後ろに5回動かします。

鎖骨が動くように大きく回すのがポイントです。

 

②指の腹で鎖骨のくぼんだ所をゆっくりとマッサージします。

力の加減は力を入れすぎないようにするのがポイントです。

 

③首と耳たぶを上下2つに分けてマッサージします。

首の下半分を回すように3回程度

首の上半分も3回程度マッサージして

鎖骨付近をマッサージします。

あごのリンパマッサージ

①親指全体を使ってあごを下から上へ

やさしくなでながらマッサージします。

強くしすぎないようにしてください。

 

目の周りのリンパマッサージ

耳のリンパ節が目の周りのリンパマッサージに重要です。

 

①人差し指と中指で耳を挟むように手を当てて

ゆっくり3回程度回しながら刺激します。

 

②目の周りの骨に指を乗せてやさしく3回回します。

 

③目の下から回して目の上へ移動します。

 

やるタイミング

洗顔時や化粧水をつけるときにやることで

毎日効果的にスッキリさせられます。

 

ほうれい線を消すリンパマッサージ

 

まとめ

リンパって強くマッサージしたらダメなのですね。

ぜひやってみたいと思います。